أسباب الربو:
الربو والمهيجات في البيئة التي يمكن أن تثير أعراض الربو أو الهجمات. وهناك العديد من المشغلات التي يمكن أن تفاقم أعراض الربو ، وأنها كثيرا ما تختلف من شخص لآخر. يمكنك المساعدة في منع أعراض الربو المزعجة عن طريق تحديد وتجنب المعروف الخاص بتشغيل. في الواقع ، وتحديد وتجنب يؤدي ينبغي أن تكون جزءا من خطة عمل تفصيلية لمساعدة بنجاح إدارة الربو.
قد لا يكون من الممكن تماما للقضاء على مسبباته. يجب عليك مازال يحاول لإزالة أكبر عدد ممكن من منزلك والمناطق المحيطة بها العمل. هذا يمكن أن تساعدك على التمتع بصحة الحياة مع أقل أعراض الربو والهجمات.
1ـ التدخين:
لا تسمح لدخان التبغ في المنزل أو من حولك ، وخاصة في غرفة النوم أو سيارة. تجنب المناطق التي امتلأت بالدخان.
2ـعث الغبار
عث الغبار والحشرات الصغيرة لا يمكنك مشاهدة التي تعيش في القماش والسجاد. غلف الخاص فراش ووسادة في تغطية واقية من الغبار خاصة. الوسائد استبدال القديمة بأخرى جديدة على الأقل مرة كل 5 سنوات. غسل الملاءات والبطانيات في السرير كل أسبوع في ماء ساخن. يجب أن يكون الماء أكثر سخونة من 130 درجة فهرنهايت (وهذا يقتل عث الغبار). خلال النهار ، والحفاظ على نفض الغبار عن السرير الخاص بك من خلال تغطية كامل السرير مع المفرش. في الليل ، خلع غطاء السرير ووضعها في غرفة أخرى. إذا كنت قد فعلت كل هذه الأمور والتي لا تزال مشاكل مع الربو ، تحدث إلى الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك.
3ـ الحيوانات الأليفة :
بعض الناس لديهم حساسية للرقائق من الجلد) وبر) أو اللعاب المجفف التي تأتي من الحيوانات ذات الفراء أو الريش.
البحث عن منزل جديد للحيوانات الاليفة الحيوانات الأليفة أو الاحتفاظ بها من منزلك. هذا يمكن أن يكون من الصعب جدا القيام به ولكنها قد تكون أفضل طريقة للسيطرة على الربو إذا كنت تشكو من حساسية ضد الحيوانات.
إذا لم تتمكن من الحفاظ على الحيوانات الأليفة من منزلك ، والحفاظ على الحيوانات الأليفة من خارج غرفة النوم الخاصة بك وإبقاء باب غرفة النوم مغلقا.
النظر في وضع مرشحات على فتحات الهواء في غرفة النوم الخاصة بك.
إزالة السجاد والأثاث مغطاة بقماش من منزلك. إذا لم يكن ذلك ممكنا ، والحفاظ على الحيوانات الأليفة من الغرف التي توجد فيها هذه.
4ـ الصراصير:
كثير من الناس المصابين بالربو لديهم حساسية للفضلات المجففة وبقايا الصراصير. إبقاء جميع المواد الغذائية من غرفة النوم الخاصة بك. الحفاظ على المواد الغذائية والنفايات في حاويات مغلقة (لا تترك الطعام خارج). الطعم أو استخدام الفخاخ للقضاء على الصراصير. إذا تم استخدام رش لقتل الصراصير ، والبقاء خارج القاعة حتى رائحة يذهب بعيدا.
5ـ مقلب في الأماكن المغلقة:
إصلاح صنابير تتسرب منها المياه والأنابيب ، أو غيرها من مصادر المياه.
تنظيف العفن من السطوح مع الأنظف الذي التبييض في ذلك.
استبدال أو غسل الستائر دش متعفن.
6ـ الدخان والروائح القوية ، والمرشات :
وإذا كان ممكنا ، لا تستخدم موقد الحطب ، سخان الكيروسين ، أو الموقد.
محاولة البقاء بعيدا عن الروائح القوية والرش ، مثل العطور ، وبودرة التلك ، رذاذ الشعر ، والدهانات.
7ـ حبوب اللقاح في الهواء الطلق أو مقلب :
خلال موسم الحساسية الخاصة بك ، يجب عليك :
في محاولة لإبقاء النوافذ مغلقة الخاص.
كن في منازلهم مع اغلاق النوافذ خلال منتصف النهار وبعد الظهر ، وإذا كنت تستطيع. حبوب اللقاح وبعض التهم بوغ العفن هي الأعلى في ذلك الوقت.
اطلب الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك سواء كنت في حاجة إلى ضبط الخاص علاج الربو نظام الحالي قبل بدء موسم الحساسية الخاصة بك.
8ـ النشاط:
إذا كان لديك الربو ، يمكنك ما زالت نشطة. انظر الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك إذا كان لديك أعراض الربو عند تنشط مثل عند ممارسة ، وممارسة الرياضة واللعب ، أو العمل الشاق.
اطلب الرعاية الصحية الخاصة بك المهنية عن دواء لعلاج الربو لديك قبل ممارسة لمنع الأعراض.
الاحماء لمدة 6-10 دقائق قبل ممارسة تمتد أو المشي.
حاول عدم العمل أو اللعب خارج الثابت عندما حبوب اللقاح تلوث الهواء أو المستويات (لو كنت تشكو من حساسية لحبوب اللقاح) مرتفعة.
9ـ نزلات البرد والتهابات :
نزلات البرد والتهابات إذا تسبب الربو الخاص ، والحديث مع الرعاية الصحية الخاص المهنية حول وضع خطة العلاج لمتابعة عند بداية الشعور بالغثيان. تنظر أيضا :
الحصول على انفلونزا النار
يحاول البقاء في صحة جيدة عن طريق الحصول على الكثير من الراحة ، وتناول نظام غذائي متوازن ، وممارسة بانتظام ، وشرب الكثير من السوائل ، وتجنب الاتصال مع الآخرين الذين نزلات البرد أو الانفلونزا.
10ـ الأحوال الجوية:
تغطية الأنف والفم مع وشاح أيام البرد أو الرياح.
تجنب الذهاب خارج في أيام عندما حبوب اللقاح أو العفن التهم مرتفعة إذا كنت تشكو من حساسية لحبوب اللقاح أو قوالب (تقارير الطقس الاختيار أو الصحيفة).
11ـ علم الوراثة :
الأشكال المتعددة للجينات المستقبلات الأدرينية beta2 يبدو أن وجود علاقة مع الربو يظهر في مرحلة الكهولة في المستقرة ، ولكن ليس في النساء الناشطات ، وفقا لباحثين في كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن وعلى centers.Dr أخرى. وأشار البحث غراهام بار وزملاؤه أن يرتبط أسلوب حياة "المستقرة مع الربو يظهر في مرحلة الكهولة." وعلاوة على ذلك ، قد Glu27 تعدد الأشكال من المستقبلات الأدرينية - beta2 التنبؤ مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم). ويرتبط أيضا Gly16 تعدد الأشكال مع شدة الربو. لقراءة المزيد حول هذا التقرير في :
تتأثر وراثيا تتميز بداية الربو الكبرى في النساء مقيم (13 ديسمبر 2001)
12ـ غيرها من مشغلات :
أملاح حمض الكبريتوز في الأطعمة : على سبيل المثال ، لا يشرب الجعة أو النبيذ لا ، لا تأكل ، والجمبري ، والفواكه المجففة ، أو البطاطا المصنعة إذا كانت تسبب أعراض الربو.
أدوية أخرى : أخبر الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك عن جميع الأدوية التي قد تتخذ. وتشمل الاسبرين والادوية الباردة ، nonsteroidals (مثل الإيبوبروفين ونابروكسين) ، و حتى قطرات العين